Вопрос? Ответ! Людмила Балан

10 вопросов единственной представительнице прекрасного пола тренерского состава зала CrossFit Sea Energy Людмила Балан.

1. Существует стереотип, что кроссфит превращает хрупких девушек в перекаченных солдат. Как ты считаешь, кроссфит и женственность – совместимые вещи?

Кроссфит стимулирует обменные процессы в организме, ускоряя их, основной задачей является соизмерить потребляемые калории и энергозатраты! В таком случае никакого увеличения объемов не ждите!

2. Что важно знать девушке, перед тем как пойти на первую кроссфит-тренировку? С какими проблемами можно столкнуться в первое время?

Основной жалобой на первых тренировках от девушек можно услышать: слабый хват, нарабатываются мозоли на кистях рук... Этого можно избежать используя накладки для работы с перекладиной!

3. Если не тренер, в какой профессии себя видишь?
Флористика.

4. Помогает ли кроссфит, если главная цель - похудеть?

Безусловно, помогает. Это колоссальный выброс энергии! С каждой тренировкой ты становишься сильнее, выносливее, психотерапевтический эффект так же не отделим.

5. Из чего должен состоит самый полезный завтрак?

Полноценный завтрак - это любые сложные углеводы (каша, лучше овсяная плющенная) яйца и немного фруктов - это запас энергии на первую, чаще всего наиболее активную часть дня.

6. Работая с группой, выбираешь ли, подсознательно, любимчиков, за которых болеешь?

В группе чаще всего внимание уделяю новичкам, болеешь за каждого, переживаешь победы, приобретенные новые навыки как свои!

7. Есть ли у тебя секретные приёмы мотивирования подопечных?

Секрет прост: хвалить за реальный результат и долго не зацикливаться на том, что именно сейчас не получается. Когда-нибудь пазл обязательно сложится, и все получится! Главное для тренера стимулировать прогрессию вверх.

8. Как звучит самый приятный комплимент для тренера?

«Ухожу с тренировки довольный собой!» (не работой тренера, а именно спортсмена).

9. Назови три первых ассоциации, которые вызывает у тебя слово «кроссфит».
Упорно, задорно, команда.

10. Назови, напоследок, лучший WOD для прокачки ягодиц?
50/40/30/20/10 приседаний и прыжков на скакалке 10/20/30/40/50

восстановить пароль

Вход
Регистрация