Полноценная разминка - залог здоровья!

"Многие, приходя в зал, приступают к тренировке, не уделив должного внимания разогреву тела. Делая несколько приседаний и наклонов корпуса, они считают, что готовы приступать к работе. Это грубая ошибка и несерьёзный подход к самой тренировке!

Полноценная разминка - залог здоровья! Она берет на себя важную задачу: согреть организм, и дать ему импульс для начала серьезных занятий, а также свести к минимуму травмы и болевые ощущения.

Каждая тренировка по CrossFit начинается с 5- 10 минутной разминки, в которой кроме стандартных разминочных движений, мы используем палочку.
С её помощью можно отлично разогреть суставы плечевого пояса.

Палочка является имитацией штанги, именно поэтому стоит начать ее использовать для подготовки к работе с пустым грифом, а после со штангой с весом.
А всё потому, что нагрузка во время разминки должна расти постепенно, чтобы тело полноценно включилось в работу!

Гарантией хорошего самочувствия во время и после занятий спортом является разминка!
Не забывайте об этом, и будет Вам здоровье!"

восстановить пароль

Вход
Регистрация