Выпуск номер два повествует о Сергее Храмченко (в народе "Samadobrota") - тренере CrossFit Sea Energy, его интересах, увлечению #CrossFit, тренерской работе, да и что вообще он думает об этом всём!;)
Представьтесь? Где проживаете? Где Вы работаете?
Привет. Я Сергей «Самадоброта». Работаю и проживаю в Одессе. И рад этому. До фитнес системы работал в другой сфере, никак не связанной со спортом. Но, так как по образованию являюсь преподавателем физической культуры и всю жизнь увлечен спортом, развиваюсь и совершенствуюсь в нем, мне было легко и комфортно начать работать тренером.
Расскажите о себе? Какую роль в Вашей жизни играет спорт? Занимались ли спортом до CrossFit? Как считаете: каковы Ваши самые высокие достижения в спорте?
Еще до переезда в Одессу задался вопросом — чем бы хотел заниматься? А так, как люблю спорт и люблю общаться с людьми, решил, что буду тренером. Сказано-сделано. А самое высокое достижение — это то, что до сих пор люблю тренироваться, «горю» спортом, ставлю новые цели и достигаю их. Тем самым подаю пример своим детям и окружающим. Надеюсь в их жизни спорт займет такое же высокое место.
Расскажите о Вашем первом знакомстве с CrossFit?
Первое знакомство с CrossFit состоялось после выхода фильма «300 спартанцев», в году так 2007. В журнале «Men’s Health» опубликовали комплекс под названием «300 спартанцев» и якобы по нему готовили актеров для фильма. Ну как такое не испробовать? Так и познакомились.
Расскажите о Вашем соревновательном опыте и опыте Ваших спортсменов в CrossFit?
Расскажите, что чувствовали, когда болели за своих? Говорят: болеть тяжелее, чем выступать самому.
Ежегодно стараюсь участвовать в двух-трех соревнованиях, не считая OPEN: в обязательном порядке «Odessa Athletic Challenge», один выездной турнир и турнир «Masters».
Рекомендую соревноваться всем атлетам независимо от уровня подготовки. Соревнования дают заряд энергии и мотивации, который другим способом не получить.
Мои атлеты еще довольно «молоды» в CrossFit и участвовали только во внутриклубных соревнованиях, где стабильно занимают места на пьедестале. Выездные соревнования — это наш новый шаг в развитии, который сделаем в этом году, и получим свою порцию удовольствия!
Болеть или выступать? В каждом действии свой драйв. Я бы их не сравнивал, просто необходимо получать удовольствие вне зависимости от того, что ты делаешь: болеешь, выступаешь или тренируешься.
Есть ли у Вас какие-то спец. рецепты для людей зрелого возраста, учитывая, что CrossFit тяжёлый вид спорта?
Конечно есть рецепт — все делать в удовольствие! Благодаря CrossFit нахожусь в оптимальной физической и психоэмоциональной форме. И то, что наш спорт тяжел, как раз преимущество! Ведь выстраивая баланс между нагрузками, прогрессом и восстановлением, мы развиваемся, становимся лучше, чем были вчера. Это отличная мотивация и опыт.
Думаю, что смотреть на возраст при принятии решения: идти на CrossFit или нет — идея плохая. Лучше представить каких результатов сможете достичь. Тренирую много людей разного возраста. Так вот: люди от 40 и выше получают результаты также быстро, как и более молодые атлеты, но ценят его, гордятся им и наслаждаются намного больше! Приглашаю вас в группу «Masters 50+» — проверьте сами, что CrossFit — это самый короткий путь к здоровью, причем веселый и увлекательный!
В этом году Вы принимали участие в «Open Cross Fit Games», расскажите что подтолкнуло? Был ли это первый опыт подобного рода соревнований? В чем его отличие среди других соревнований?
Open 2018 — это первый опыт соревнования в таком формате. И опыт полезный. 5 недель огромного физического и психологического напряжения сделали меня сильнее. Теперь есть понимание в каком состоянии надо подойти к ним и как распределять силы на дистанции. Этого в книгах не прочитаешь, такое можно только пережить на собственном опыте.
Что бы Вы посоветовали тем, кто все ещё колеблется, — пробовать CrossFit или нет?
Конечно пробовать. Мы же вам предлагаем возможность измениться, десятки и сотни раз преодолевая себя на тренировках, укрепляя тело и дух, становясь сильнее и привлекательнее.
Расскажите коротко какие классы Вы ведёте и как к Вам можно записаться? Расскажите коротко о каждом из них?
В расписании «CrossFitSea Energy» много классов. Веду многие, сейчас все расскажу!
Начнем с начала. Класс Base предназначен для новичков. На нем вы узнаете механику основных движений, научитесь правильно выполнять упражнения, дышать, распределять силы и узнаете теоретические основы CrossFit. Он является подготовкой к следующему классу — Classic. Приходите в Пн-Ср-Пт в 10:15 и начните свое знакомство с миром элитного фитнесса. Пройдя базовый курс, вы делаете следующий шаг. Это программа Classic. Авторский класс, на котором вы получаете оптимальную нагрузку для вашего текущего момента, прогрессируя и развиваясь в компании единомышленников. Переход с Базового курса на Классик происходит плавно, нагрузки получаете дозированно. И ваша адаптация происходит максимально комфортно. Это полезно и весело. Приходите и убедитесь сами. Курс WOD или тренировка дня. Интересный класс для тех, кто уже имеет представление о механике движений в CrossFit. Если Вы новичек, начните с базового курса, и ваша жизнь уже никогда не будет прежней))
Ваши напутствия для тех, кто занимается и собирается примкнуть к рядам крос фиттеров?
Смело пробовать новое и неизведанное, ставить цели и достигать их. Здоровья и позитива на пути к поставленным целям!
Интервью предоставил методист по единоборствам фитнес клуба «Форма», тренер CrossFit Sea Energy Медушевский Виталий
