Новости

CrossFit Kids

CrossFit «Kids» – это программа, разработанная специально для детей (7-11 лет) и подростков (12-15 лет).

Её главная цель - всестороннее физическое развитие ребёнка и поддержание его здоровья.

Программа CrossFit «Kids» учитывает индивидуальные возрастные, физические и эмоциональные особенности ребенка. Запись на БЕСПЛАТНУЮ пробную тренировку по телефону - 073 80 80 108 Расписание занятий можно посмотреть здесь - Расписание

Адрес: ул. Люстдорфская дорога 172/1 Мы в Facebook: Посмотреть Мы в Instagram: Посмотреть Мы на Youtube: Посмотреть

 

Воркшоп «Ходьба на руках» с Сергеем Сазбандяном

Всем успехов и веры в себя!

«Привет! Я Сергей Сазбандян, тренер зала CrossFit Sea Energy. В планах на ближайшие месяцы - проведение воркшопов по теме: «Ходьба на руках, начальный и средний уровень». Клиенты зала CrossFit Sea Energy и фитнес системы «Высшая лига», мне нужен ваш фидбек.

Если вам интересно и послушать, и попрактиковаться в движении, которое не всем легко даётся, а научиться очень хочется, - пишите мне в личку "HSW+", чтобы я понимал, что вам интересна эта тема и вы готовы прийти. Когда наберём 15-20 желающих, тогда обозначим дату и регламент».

Инстаграм тренера:  @the_way_of_one_athlete

Каждое достижение начинается с Тебя! Адрес: ул. Люстдорфская дорога 172/1⠀ Телефон: 073 808 01 08

Профессиональные пловцы и кроссфит

Кроссфит выбирают десятки тысяч людей по всему миру. Среди них – дети и пожилые люди, полиция и военные, а также просто люди, которые заботятся о своём здоровье. Но для чего фунциональный треннинг выбирают уже состоявшиеся тренеры по плаванию? Этот вопрос мы задали Ярославу Шурупову - инструктору по плаванию фитнес клуба «Форма».

«Для того, чтобы развивать тело комплексно и достигать высоких результатов, профессиональные пловцы обязательно тренируются не только в бассейне, но и за его пределами. Если не уделять внимание упражнениям «на суше», то полностью реализовать плавательные способности, к сожалению, не удастся. Но у пловцов, которые не относят себя к выступающим профессиональным спортсменам, кроме занятий спортом есть и другие жизненные дела. Поэтому здесь каждый должен найти оптимальное сочетание воды и суши в своих тренировках. В моём случае именной такой «золотой серединой» является кроссфит. В зал CrossFit Sea Energy я попал по воле случая. Однажды, Вадим Пликанец (также инструктор по плаванию фитнес клуба «Форма») предложил попробовать новое направление. К тому моменту я уже перестал уделять время тренажерному залу, поэтому данную идею воспринял с интересом, да и в целом пробовать что-то новое вместе – веселее. Стабильно хожу на тренировки уже больше года к Сергею Сазбандяну.

Для меня кроссфит – это развитие силы, выносливости и обязательно – гибкость ума. Грамотное распределение своих сил и анализ текущей ситуации – одни из определяющих вещей в кроссфит-тренировках. Особенно, если это соревнования. Предположим, выполняя один и тот же комплекс наобум и заранее его продумав - вы получите два совершенно разных результата. Как только предоставляется возможность, я стараюсь участвовать в соревнованиях. Для меня это возможность попробовать свои силы и выявить свои «слабые места». Ну и выброс адреналина, конечно. Этим летом я принимал участие в состязании «Звитяга ВМС», где показал себя не с лучшей стороны, совершая много ошибок в элементарных упражнениях. На все промахи я стараюсь смотреть с положительной стороны, ведь это были мои первые кроссфит-соревнования и я вышел из своего родного кроссфит-зала в «люди». На командном-турнире «Team VS Team» я выступил значительно лучше. В планах на будущее - принять участие в Banda Open Games. В любом виде спорта, очень важную роль играет твой наставник. Серёжа Сазбандян – не просто отличный тренер. Это человек с хорошим чувством юмора – в этом мы похожи. Каждую тренировку он ставит передо мной цели, которых я стараюсь достигнуть. Задать правильный вектор развития - это уже половина пути к достижению намеченного. Кроме того, мой тренер находится на том уровне спортсмена-кроссфитера, к которому я стремлюсь. Я могу с уверенностью сказать, что за год занятий кроссфитом, моя физическая форма улучшилась на 70%. Но впереди предстоит ещё много работы».

Вопрос? Ответ! Владислав Дрокин

1. Любой кроссфитер может бесконечно перечислять плюсы кроссфита. Ты можешь назвать 1 или несколько минусов? CrossFit - это тяжело. Чтобы достичь прогресса по всем физическим качествам, надо тренироваться больше и дольше, а результат легко не даётся.

2. Чего может ожидать новичок во время первых нескольких недель кроссфит - тренировок? Ну, во - первых, боль во всем теле, апатия, суицидальные мысли... На самом деле первые недели организм будет подстраиваться под новый режим, крепатура будет, но если заходить плавно, то вполне сносная. Может появиться аппетит, сон станет более крепким, появится настроение и повысится чувство собственного достоинства.

3. Как определить толкового кроссфит - тренера? Всегда ли наличие сертификатов говорит о 100% компетентности? Я считаю, что за тренера должны говорить его подопечные, надо смотреть на тех, с кем тренер работает. Ну и, это уже моё личное мнение, тренер должен вызывать у подопечного положительные эмоции, его компания должна быть приятной, это важно как для тренировочного процесса, так и для личного прогресса подопечного. А по поводу сертификатов... Наличие сертификата не свидетельствует о наличии знаний, также как и наличие водительских прав об умении водить. Но все же, при слепом выборе, без рекомендаций, я бы пошёл скорее к тренеру с сертификатом, чем к тренеру без него.

4. Топ 3 любимых трека для самостоятельной тренировки? Нет, сугубо под настроение.

5. В чём преимущество клуба CrossFit Sea Energy перед другими кроссфит-клубами Одессы? Конечно, Мы! Я считаю команду тренеров Sea Energy лучшей в Одессе!

6. Представь, что ты клиент клуба. К кому из тренеров Sea Energy ты бы пошёл тренироваться? И почему? Смотря, какой формат тренировки... Если групповые занятия, то я бы предпочёл авторские классы нескольких тренеров. Скажем, Дима Миху и Влад Бжассо. У каждого из них свой стиль и свои особые авторские программы, а с учётом того, что 3 тренировки в неделю - это довольно мало для кроссфита, то 2 авторских класса - это хороший выбор. Если мы рассматриваем индивидуальный тренинг, то пошёл бы к Сергею Сазбандяну. Мне нравится его подход к клиентам и методы анализа-устранения ошибок, а ещё (субъективное мнение) - личное обаяние. …Это если нельзя тренироваться у себя, конечно).

7. Как подкачаться к лету, если лето – завтра? Никак. Закинуть в себя диуретиков, может быть поможет (но это не точно).

8. Поделись секретом, как тебе удаётся следить за всеми и выявлять «халтурщиков» во время групповых занятий? Глаз на затылке, лишняя пара ушей, а ещё по запаху определяю... Уследить за всеми нельзя, поэтому стараюсь каждому уделить немного внимания, сразу видно, у кого лучше получается, у кого хуже, новичкам всегда больше внимания нужно, чем продвинутым ребятам. А по поводу «халтурщиков», это личное дело каждого, если человек осознанно не дорабатывает, или режет себе повторы, то хуже от этого только ему самому. Каждый занимается, в первую очередь, для себя, тренер же помогает ему, говорит, как делать безопасно и правильно, а не заставляет работать. Есть отдельные случаи, они оговариваются.

9. Дай личный совет человеку, который только начинает свой кроссфитерский путь. Нужно набраться терпения, все получится, но не сразу.

10. Есть ли у тебя секретные приёмы мотивирования подопечных? Я спокоен. И всегда нахожу веский довод, почему этот меткон надо сделать.  

Набор в группу CrossFit Kids (7 - 9 лет)

Идет набор детей в группу CrossFit Kids (7 - 9 лет)

Вторник: 15:30, Четверг 15:30 Суббота: 15:00 Тренер: Дмитрий Ибрагимов

Опыт работы с детьми более 15 лет. С 2004 г. начинал свою деятельность тренером в СДЮШОР10 по спортивной гимнастике. С 2012 продолжил в сфере детского фитнеса.

«Мои воспитанники по спортивной гимнастике обладатели взрослых разрядов и участники чемпионатов Украины среди ДЮСШ. Воспитанники по детскому кроссфиту регулярные участники внутри клубных соревнований, также пробуют себя в Open Gamеs в категории «тинейджеры». В программу тренировок входит: кардионагрузка (бег, гребля, подвижные игры), работа с отягощениями согласно их возрасту и типу телосложения, также гимнастика - управление своим телом. Дети овладеют двигательными навыками, которые пригодятся, как в быту, так и в экстриме. Как пример - преодоление препятствий!»

Закладывайте в своих детей самое важное с юных лет:

Гибкость Выносливость Силу воли Командный дух Стремление к победе

Запись на БЕСПЛАТНУЮ пробную тренировку в группе по телефону в отделе продаж фитнес клуба «Форма» 048 793 0003 Подробная информация у тренера по телефону 099 158 01 96 - Дмитрий

Адрес: ул. Люстдорфская дорога 172/1 Телефон: 073 80 80 108 Instagram: crossfitseaenergy

CrossFit Santa’s Challenge

CrossFit Sea Energy собирает всех друзей! Не пропусти новогоднюю традицию всех кроссфитеров мира - CrossFit Santa’s Challenge! Проведи время в компании единомышленников и попробуй свои силы в тематическом комплексе «12 Дней Рождества». Когда? 28 декабря в 10:00 Где? Ул. Люстдорфская дорога 172/1 Для всех клиентов и гостей вход БЕСПЛАТНЫЙ! Приходите, будет жарко! Каждое достижение начинается с тебя! Телефон: 073 80 80 108

г. Одесса, ул. Люстдорфская дор. 172/1

+38 073 80 80 108

восстановить пароль

Вход
Регистрация