Аффилированный CrossFit зал в Одессе

Ты можешь больше, чем ты думаешь!

CrossFit - это не просто тренировки. Это командный дух, большая спортивная семья.

Подробнее

Эксклюзивно в зале CrossFit Sea Energy!

Подробнее

#CrossFit подходит всем!

#CrossFit подходит всем, и здесь нет исключений: этим видом спорта может заниматься каждый желающий.

Подробнее

ТРИ БЕСПЛАТНЫХ ДНЯ ЗАНЯТИЙ!

Подробнее

24 ноября внутриклубные соревнования CrossFit Sea Energy «Challenge – 2018».

Подробнее

CrossFit Sea Energy

Только усердная и регулярная работа над собой приводит к результату! Когда мы тренируемся, то создаём условия, выводящие нас из, так называемой, «зоны комфорта», заставляя наш организм приспосабливаться к новым нагрузкам. И только так, от тренировки к тренировке, мы становимся лучше и добиваемся желаемого результата!

Специально подобранное оборудование, отвечающее требованиям тренировок
Полноценная клубная карта
Самое большое спортивное сообщество на Юге Украины
CrossFit для любителей и профессионалов
Персональный подход к каждому клиенту
CrossFit – это не только определённая система тренировок... Это стиль жизни. Это путь не простой, но очень интересный!

Первая тренировка бесплатно!

Здоровое питание – залог успеха! Старайтесь есть натуральную пищу в умеренном количестве, исключив рафинированную и обработанную. CrossFit– это не только определённая система тренировок... Это стиль жизни. Это путь не простой, но очень интересный!

 

У нас занимаются взрослые и подростки, здоровые и требующие реабилитации, мужчины и женщины, ведь потребность быть крепким, здоровым и отлично выглядеть – одинакова для большинства.

 

Если вам что-то не понятно или что-то беспокоит, вы всегда можете обратиться к тренеру, задать вопрос и получить квалифицированный ответ. Это очень важный момент, поскольку позволит вам избежать возможных ошибок и помочь тренеру правильнее подобрать для вас нагрузку.

Последние новости

Вся правда о силовых тренировках

Тренер зала CrossFit Sea Energy Александр Тодоров о силовых тренировках со свободным весом. 

«Хочу рассказать о том, как силовые упражнения со свободными весами могут помочь вам на бытовом уровне оставаться здоровым и функционально развитым.

Многие люди боятся или избегают упражнений со свободным весом, аргументируя это тем, что они травмоопасны и сложны, зато на тренажерах можно прокачать ту или иную мышцу. Здесь стоит сделать отметку, что любое упражнение (на тренажере в том числе) при неправильной технике может привести к травме.

Я не открою секрет, если скажу, что большинство травм происходит на бытовом уровне. Передвинуть диван, поиграть с ребенком, донести пакеты с продуктами до дома, перепрыгнуть лужу, догнать автобус, взять девушку на руки – это далеко не полный список действий, которые могут быть потенциально травмоопасными.

Самые главные функциональные упражнения, которые позволяют безопасно носить ребенка, быстро подняться по лестнице, не повредить спину при поднятии чемодана – это приседания, становая тяга и жим.

Базовые движения повторяют универсальные двигательные шаблоны, которыми мы пользуемся в повседневной жизни.  Используя, например, становую тягу при подъеме любой тяжести с пола, будь то ребенок или ящик с яблоками, мы гарантированно убережем свою спину от травмы. Практикуя эти базовые движения и их вариации, мы создаем запас прочности организму и позволяем прожить ему долгую и полноценную жизнь.

Многие люди считают, что выполнять базовые движения обязательно с большим весом и тем самым избегают их, так как «я не хочу поднимать большие веса и раскачаться».

Но вам абсолютно не обязательно работать с большим весом, если ваша цель это здоровье или укрепление мышц. А постоянное повторение двигательных шаблонов с небольшим весом позволяет перенести технику выполнения, как на повседневную жизнь, так и на более тяжелое отягощение, если возникнет такое желание или необходимость.

Но помните, что учиться выполнять новые упражнения лучше под присмотром тренера и мы в CrossFit Sea Energy готовы вам в этом помочь!

читать далее...
История "без фильтров"

От зрителя и фотографа на первых внутренних соревнованиях по CrossFit до…  Читай историю «без фильтров» кроссфитера Александр Сафонов И обязательно приходи и пробуй!

«Врываюсь под техно и думаю, а зачем я все же записывал и постил видосики, слушал прикольчики в свой адрес?))

Наверное затем, чтобы за год с небольшим словить себя на мысли, что вот он я, год с небольшим назад (справа), пухленький, пузу не даёт вывалиться компрессионка, эти шаткие движения и издыхания на простых сетах.

И вот я сейчас, каждое движение как под копирку, четкое сообщение всех частей тела, чистые - 7 кг, нагрузки в сетах выросли геометрически, обывательские физические нагрузки просто напросто незаметны (будь-то врывания на борде, велопрогулки, пробежки, танцы до утра).

При этом я никогда не стремился этому посвятить значимую часть жизни и не стремлюсь к участию в соревнованиях.

Но CrossFit позволяет мне пребывать в отличной форме не отказывая себе ни в чем, - ни в ништяках, пиццах, Макдоналдс, если захочется, ни в ночных загулах 

Всем... не, не ЗОЖ, всем беспощадных трень, как КроссФит.  Главное его полюбить )))»

читать далее...
Полноценная разминка - залог здоровья!

"Многие, приходя в зал, приступают к тренировке, не уделив должного внимания разогреву тела. Делая несколько приседаний и наклонов корпуса, они считают, что готовы приступать к работе. Это грубая ошибка и несерьёзный подход к самой тренировке!

Полноценная разминка - залог здоровья! Она берет на себя важную задачу: согреть организм, и дать ему импульс для начала серьезных занятий, а также свести к минимуму травмы и болевые ощущения.

Каждая тренировка по CrossFit начинается с 5- 10 минутной разминки, в которой кроме стандартных разминочных движений, мы используем палочку. С её помощью можно отлично разогреть суставы плечевого пояса.

Палочка является имитацией штанги, именно поэтому стоит начать ее использовать для подготовки к работе с пустым грифом, а после со штангой с весом. А всё потому, что нагрузка во время разминки должна расти постепенно, чтобы тело полноценно включилось в работу!

Гарантией хорошего самочувствия во время и после занятий спортом является разминка! Не забывайте об этом, и будет Вам здоровье!"

читать далее...
С хорошим тренером, Вы полюбите СrossFit однозначно!

Если вы заинтересовались СrossFit, но все еще есть сомнения не будет ли вам тяжело, стоит ли начать, читайте отзывы наших клиентов.

И конечно же, решайтесь прийти, не только заглянуть в зал, но и попробовать.

Тамара Соловей 35 лет.

“В зале CrossFit Sea Energy я была в рядах первооткрывателей.

Никогда не судите по первому занятию о тренировках CrossFit. Походите в разные группы, к разным тренерам. Если без какой-либо подготовки, то лучше попробовать сначала персональные тренировки для того, чтобы получить какую-то базу, основу, а потом уже переходить в общие группы.

От тренировок получаю очень большое удовольствие! Тот результат, который был достигнут с начала занятий CrossFit всего за пару месяцев, превзошёл все ожидания.

Занятия CrossFit очень эффективны и интересны. В тоже время, не для слабых духом людей. Хотя, на мой взгляд, главное попасть к хорошему тренеру.

Я тренируюсь у Сергея Сазбандяна. Много наблюдала со стороны, кто и как тренирует. Поняла изначально для себя, что если попасть не к тому тренеру, может сложиться мнение: «CrossFit - не для меня, им очень сложно заниматься». А с хорошим тренером, ты полюбишь СrossFit однозначно!”

читать далее...

г. Одесса, ул. Люстдорфская дор. 172/1

+38 073 80 80 108

восстановить пароль

Вход
Регистрация